O Pilates Clínico-Terapêutico privilegia uma abordagem personalizada, focada nos resultados individuais. Através do desenvolvimento de equilíbrio e fortalecimento muscular, diminui o risco de queda em idosos. Por ser um método de baixo impacto e bastante adaptável, o Pilates pode ser praticado por pessoas de diferentes idades e níveis de condicionamento físico.
“Não usamos o corpo para entrar na postura – usamos a postura para entrar no corpo.” – Bernie Clark O Yin Yoga pode ser entendido como uma prática, que combina conhecimentos anatómicos, energéticos e meditativos, atuando ao mesmo tempo sobre o corpo físico, a energia vital e a mente consciente.
Desde que se inicia a prática de yoga, independentemente do estágio de desenvolvimento em que se encontra, da sua faixa etária, das suas habilitações literárias, das suas crenças pessoais ou da sua classe social, o aluno parte numa jornada de descoberta das suas faculdades físicas, sensoriais e mentais, aprende a conhece-las, explora-as e desenvolve-as.
Chi Kung consiste em práticas de coordenação de movimento, respiração e meditação usadas para fins de treino de saúde, espiritualidade e artes marciais.
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